As instruções de Ginástica Laboral foram realizadas pelo Joel José de Lima (Coordenador Esporte e Lazer do SESI). Essa técnica é conhecida pela eficiência dos exercícios físicos que são direcionados aos funcionários durante as atividades profissionais. A ginástica é composta por alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações, e é praticado em grupo, estimulando toda a equipe.
 
Durante as instruções, alguns temas importantes foram abordados, tais como:
 
1) Definição e Importância da Ginástica Laboral para a saúde do colaborador;
2) Perguntas frequentes sobre a Ginástica Laboral:
 
– Por que fazer Ginástica Laboral?;
– Venho de bicicleta por que tenho que fazer?
– Quais as causas mais comuns de dores musculares?;
– Quais exercícios são mais importantes?;
– A Importância das atividades físicas no lazer;
– Quais os benefícios da Ginástica Laboral?;
-Para que serve os exercícios de aquecimentos?
– Demonstração do Alongamento.